नो बेकिंग कोकोनट बादाम एनर्जी बाइटिंग

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यह खाने में आसान नारियल का दूध बादाम नुस्खा बहुत ही पौष्टिक और बच्चे द्वारा अनुमोदित है! आप पाएंगे कि यह आपके घर में पीने के लिए खाना होगा।

पिछले कुछ वर्षों से, ऊर्जा और प्रोटीन का सेवन हमारे घर का मुख्य भोजन रहा है। यह खाने के लिए बहुत अच्छा है, एक साथ फेंकना आसान है और पूरे दिन मेरे पेट को भरा और मजबूत रखने में भी मदद करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि हम हमेशा इन स्नैक्स में प्रोटीन और फाइबर सामग्री जोड़ना सुनिश्चित करते हैं। फल के साथ जोड़ा गया, यह वास्तव में पीबी और जे सैंडविच के बाद से एक बेहतर चीज है (ठीक है, बेहतर!)

बेकिंग एनर्जी या प्रोटीन बॉल्स बनाने के लिए (या जैसा कि मैं उन्हें कॉल करना पसंद करता हूं), बस जौ मिलाएं (मैं इस तरह एक छोटे ब्लेंडर में पीसना चाहूंगा) बीज या बीज मक्खन (या अधिमानतः बादाम मक्खन), साथ ही साथ शहद या सिरका। मेपल, फिर नट्स, बीज, तले हुए फल, नारियल, और चॉकलेट (अपनी पसंद के आधार पर) के रूप में जोड़ें। सब कुछ एक साथ मिलाएं, गेंदों में शामिल हों, और आपके पास एक स्टार स्नैक है जिसे आपके बच्चे हिट करेंगे। यदि आपको स्कूल में कुछ सुरक्षित चाहिए, तो मूंगफली का मक्खन बीज या सोया मक्खन के साथ छिड़कें, और अतिरिक्त नट्स को सामग्री में छोड़ दें।

यह पॉवर बॉल रेसिपी वह थी जिसे हमने अपनी पुस्तक फ़ूड टू ग्रो में साझा किया था, क्योंकि यह एक आजमाई हुई और सच्ची रेसिपी की तरह है। हम नारियल बादाम संस्करण से प्यार करते हैं, लेकिन आप नीचे देख सकते हैं कि ऊर्जा काटने का स्वाद लेने के कई मजेदार तरीके हैं।

हमें उम्मीद है कि आप इसका उतना ही आनंद लेंगे जितना हम करते हैं!

नारियल बादाम की ऊर्जा से पकाना नहीं

नो बेकिंग कोकोनट बादाम एनर्जी बाइटिंग

मान जाना:
12

तैयारी का समय:
10 मिनटों

अतिरिक्त समय:
1 घंटा

कुल समय:
1 घंटा 10 मिनटों

यह शक्तिशाली नारियल का दूध नुस्खा बहुत ही सरल पैक पौष्टिक और बच्चे द्वारा अनुमोदित है! आप पाएंगे कि यह आपके घर में पीने के लिए खाना होगा।

सामग्री

  • १ कप बेली हुई जौ

  • आधा कप मूंगफली या बीज का मक्खन (बादाम, मूंगफली, सोयाबीन, सूरजमुखी, कद्दू के बीज, आदि)

  • 2 बड़े चम्मच भांग या पत्ती के बीज

  • 2 बड़े चम्मच शहद

  • 2 बड़े चम्मच चॉकलेट

  • 2 बड़े चम्मच नारियल

  • २ बड़े चम्मच कटे बादाम almond

अनुदेश

  1. एक बेकिंग शीट और चर्मपत्र कागज पर रखें।
  2. एक बड़े कटोरे में, जौ, मूंगफली या बीज मक्खन, बीज, शहद, और अपनी पसंद के एडिटिव्स मिलाएं। मिलाने के लिए हिलाओ।
  3. एक गोल चम्मच का उपयोग करके, ओटमील के मिश्रण को अच्छी तरह से फेंट लें और इसे बड़े करीने से बाइट के आकार के गोले बना लें। प्री-बेक्ड पेपर पर रखें। जौ मिश्रण लागू होने तक दोहराएं। इसे 12 डंक बनाना चाहिए।
  4. बेकिंग शीट को 1 से 2 घंटे के लिए फ्रीजर में रख दें, फिर काटने को 4 महीने तक के लिए एक सुरक्षित फ्रीजर कंटेनर में स्थानांतरित करें। आप फ्रोजन या कमरे के तापमान पर खा सकते हैं!

टिप्पणियाँ

अन्य अंतर:

चॉकलेट, नारियल और कटे हुए बादाम जोड़ने के बजाय, आप इन वैकल्पिक संस्करणों को आज़मा सकते हैं:

जौ अंगूर

  • ½ छोटा चम्मच दालचीनी
  • ¼ कप अंगूर

चॉकलेट चिप

चॉकलेट चेरी

  • चॉकलेट के 3 बड़े चम्मच
  • २ बड़े चम्मच कटी हुई सूखी चेरी

उष्णकटिबंधीय

  • कप भुना नारियल
  • ½ छोटा चम्मच वेनिला अर्क

नाज़ी बादाम

  • 2 बड़े चम्मच चॉकलेट
  • 2 बड़े चम्मच नारियल
  • २ बड़े चम्मच कटे बादाम almond

सिफ़ारिश किये हुए उत्पाद

एक अमेज़ॅन पार्टनर और अन्य संबद्ध कार्यक्रमों में भागीदार के रूप में, मैं इसे एक अच्छी खरीद से प्राप्त करता हूं।

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यह खाने में आसान नारियल का दूध बादाम नुस्खा बहुत ही पौष्टिक और बच्चे द्वारा अनुमोदित है!  आप पाएंगे कि यह आपके घर में पीने के लिए खाना होगा।

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