दलिया चॉकलेट चिप तिथि कारमेल स्नैक बार्स

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ये वेगन डेट कारमेल बार ओटमील, चॉकलेट और कारमेल बार के सभी प्रेमियों के लिए सबसे अच्छा टेकअवे स्नैक हैं। कुछ ही समय में खरोंच से बने आसान और स्वादिष्ट ओटमील चॉकलेट चिप बार, होममेड क्रीमी कारमेल के साथ सबसे ऊपर।

चॉकलेट और कटे हुए नारियल से ढके शाकाहारी दिन के कारमेल बार के सामने का दृश्य

ये वेगन डेट कारमेल ओटमील बार्स एक ट्रीट हैं। वे थोड़े से कार्मेलिटा बार्स की तरह हैं, लेकिन ऊपर से कुछ कटा हुआ नारियल मिला दिया जाता है जो उन्हें और भी स्वादिष्ट बनाता है!

यदि आपने पहले कारमेल तिथि की कोशिश नहीं की है, तो प्यार में पड़ने के लिए तैयार हो जाइए। डेट कारमेल मूल रूप से सिर्फ नरम खजूर है, थोड़ा तरल जैसे थोड़ा गैर-डेयरी दूध, थोड़ा मेपल सिरप, और थोड़ा वसा (जैसे बादाम मक्खन) के साथ शुद्ध किया जाता है। फूड प्रोसेसर से जो निकलता है वह पके हुए कारमेल के समान होता है कि आप इसके साथ अपने सभी पसंदीदा नॉन-वेज चॉकलेट बार को फिर से बना सकते हैं। ये डेट कारमेल बार्स मूल रूप से चॉकलेट ओटमील कुकी स्नैक बार्स हैं जिनके बीच में कारमेल की एक परत होती है – बहुत स्वादिष्ट!

ओटमील शाकाहारी दिन लकड़ी के बोर्ड पर कारमेल बार

मेरा मतलब है, जब आप एक स्नैक बार में च्यूई ओट्स, डार्क चॉकलेट और कारमेल ऊई गूई को मिलाते हैं, तो गलत होना मुश्किल है? बच्चे इन्हें प्यार करते हैं और वयस्कों को भी।

जब भी मुझे रात के खाने के लिए आमंत्रित किया जाता है, तो मुझे इन शाकाहारी कारमेल बार को पहले से बनाना और मिठाई के लिए अपने दोस्तों के घर लाना पसंद है। वे लेट मॉर्निंग बुफे या माउथवॉटर ट्रीट भी करते हैं। शुक्र है, वे सुपर पोर्टेबल हैं (बस उन्हें पैन के ऊपर ले जाएं) और कमरे के तापमान पर अच्छी तरह से रखें।

बेकिंग पैन में ताजा बेक्ड वेगन कारमेलिता ओटमील कारमेल बार Bar

स्वस्थ शाकाहारी ग्रैब-एंड-गो फूड्स:

दलिया चॉकलेट चिप तिथि कारमेल स्नैक बार्स

ये वेगन डेट कारमेल बार ओटमील, चॉकलेट और कारमेल बार के सभी प्रेमियों के लिए सबसे अच्छा टेकअवे स्नैक हैं। कुछ ही समय में खरोंच से बने आसान और स्वादिष्ट ओटमील चॉकलेट चिप बार, होममेड क्रीमी कारमेल के साथ सबसे ऊपर।

तैयारी का समय15 मिनट

पकाने का समय35 मिनट

कुल समय50 मिनट

पाठ्यक्रम: डेसर्ट, स्नैक्स

भोजन: अमेरिकन

मुख्य शब्द: शाकाहारी कार्मेलिटा बार, शाकाहारी दिन कारमेल बार

भोजन भाग: 9

कैलोरी: ३०७किलो कैलोरी

लेखक: शाकाहारी ऋचा

घटक

  • 1/3 कप चिकना बादाम मक्खन
  • 1/3 कप (78.86 एमएल) मेपल सिरप
  • 1/4 कप (60 एमएल) गैर-डेयरी दूध
  • 1/2 छोटी चम्मच वेनिला आवश्यक तेल
  • 2 बड़े चम्मच तेल
  • 3/4 कप (60.75 जी) जई
  • 3/4 कप (९३.७५ जी) आटा मैं सभी प्रकार के आटे का उपयोग करता हूं, ग्लूटेनफ्री के लिए gf मिश्रण या दलिया का उपयोग करता हूं
  • 1/2 छोटी चम्मच बेकिंग नमक
  • 1/3 छोटी चम्मच नमक
  • 1/3 कप (56.67 जी) चॉकलेट चिप या ब्लॉक चॉकलेट

तिथि कारमेल के लिए:

  • 10-11 कोमल दिन १५ मिनट के लिए गर्म पानी में भिगो दें
  • प्रथम बड़े चम्मच बादाम मक्खन
  • 1/8 छोटी चम्मच नमक
  • प्रथम बड़े चम्मच मेपल सिरप
  • 1/2 कप (60 एमएल) गैर-डेयरी दूध

ट्यूटोरियल

  • बादाम मक्खन, मेपल सिरप, वेनिला और तेल को एक कटोरे में रखें। गैर-डेयरी दूध को गर्म होने तक गर्म करें, फिर एक बाउल में रखें। तब तक मिलाएं जब तक कि ये सभी गीली सामग्री अच्छी तरह से मिल न जाए।

  • फिर ओट्स, मैदा, बेकिंग सोडा, नमक और चॉकलेट चिप्स डालकर अच्छी तरह मिलाएँ।

  • चर्मपत्र कागज के साथ एक 8 x 8 इंच पैन या इसी तरह के एक बेकिंग डिश को लाइन करें और मिश्रण को बेकिंग पैन में दबाएं। चाहे चम्मच से ही निकल जाए। ओवन में १५ मिनट के लिए ३५० डिग्री फेरनहाइट (१८० सी) पर रखें।

  • इस बीच, अपनी तिथि कारमेल बनाएं। खजूर को छान लें और बादाम मक्खन, नमक और मेपल सिरप के साथ मिलाएँ। मूल दूध के 2-3 बड़े चम्मच डालें और यदि आवश्यक हो तो और डालें। एक सजातीय मिश्रण तक ब्लेंड करें।

  • बेकिंग पैन को ओवन से निकालें और खजूर कारमेल को चारों तरफ फैला दें। चम्मच से बाहर जाने पर भी।

  • ऊपर से नारियल और चॉकलेट चिप्स को कोट करें और 15-20 मिनट के लिए या जब तक शीर्ष पसंद के अनुसार सुनहरा भूरा न हो जाए तब तक बेक करें।

  • पैन को ओवन से निकालें और पैन से निकालने से पहले 10 मिनट के लिए ठंडा होने दें और स्लाइस करने से पहले 10 मिनट के लिए ठंडा होने दें।

  • बार काउंटर में एक दिन और रेफ्रिजरेटर में 10 दिनों तक रहेंगे।

ध्यान दें

  • यह करने के लिए ग्लूटेन मुक्त, एक लस मुक्त मिश्रण या दलिया का उपयोग करें।
  • यह करने के लिए मुफ्त तेल बस बेस से तेल हटा दें

पोषण

पोषण का महत्व

दलिया चॉकलेट चिप तिथि कारमेल स्नैक बार्स

प्रति सर्विग का साइज़

कैलोरी ३०७ वसा से कैलोरी 144

% दैनिक मान*

मोटी 16 जी25%

संतृप्त वसा 5gइकत्तीसवां%

कोलेस्ट्रॉल 2mgप्रथम%

सोडियम 141mg6%

पोटैशियम 269mg8%

कार्बोहाइड्रेट 38g13%

फाइबर 4g१७%

चीनी 20g22%

प्रोटीन 6 ग्रामबारहवां%

विटामिन ए 37आईयूप्रथम%

विटामिन सी 1mgप्रथम%

कैल्शियम 96mgदस%

लोहा 2mg1 1%

*प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित है।

सामग्री:

आधार के लिए

  • मेपल सिरप, गैर-डेयरी दूध, वेनिला अर्क और गीली सामग्री के रूप में तेल के साथ मिश्रित चिकना बादाम मक्खन
  • लुढ़का हुआ जई और आटा (मैं सभी उद्देश्य के आटे का उपयोग करता हूं लेकिन आप लस मुक्त का उपयोग कर सकते हैं) सूखी सामग्री के रूप में
  • थोड़ा सा बढ़ावा देने के लिए बेकिंग सोडा
  • नमक
  • चॉकलेट चिप्स या चॉकलेट को ब्लॉक करें क्योंकि हम दोनों परतों में चॉकलेट चाहते हैं

तिथि कारमेल के लिए:

  • नरम खजूर (15 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोया हुआ) – मेडजूल खजूर मिश्रण करने में सबसे आसान है और इसमें एक अद्भुत कैरामेली स्वाद होता है।
  • बादाम मक्खन या किसी अन्य अखरोट या अखरोट का मक्खन एक तटस्थ स्वाद के साथ
  • नमक – बहुत महत्वपूर्ण! इसे न छोड़ें क्योंकि यह कारमेल के स्वाद को बढ़ाता है
  • सही टपकता बनावट के लिए मेपल सिरप
  • गैर-डेयरी दूध इसे चिकना और मलाईदार बनाने के लिए। कोई भी पौधे आधारित दूध करेगा

टॉपिंग

  • कटा हुआ नारियल – स्वादिष्ट के लिए जाएं – आप सुपर फ्रेश और व्हाइट माइक्रोफाइबर की तलाश में हैं।
  • चॉकलेट चिप – डार्क चॉकलेट या शाकाहारी आधा सप्ताह
शाकाहारी कारमेल ओटमील बार्स बनाने के लिए आवश्यक सामग्री

सलाह

  • मेपल सिरप के स्थान पर एगेव सिरप या ब्राउन राइस सिरप का उपयोग किया जा सकता है।
  • आप खजूर के कारमेल के लिए किसी भी अन्य अखरोट या अखरोट के मक्खन का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन मैं एक तटस्थ स्वाद जैसे सनशाइन मक्खन या काजू मक्खन के साथ कुछ चुनने की सलाह देता हूं। मूंगफली का मक्खन बहुत मजबूत स्वाद लेगा।

इस डिश को ग्लूटेन-फ्री बनाने के लिए ग्लूटेन-फ्री मिक्स या ओटमील का इस्तेमाल करें।

How to Make Oatmeal Chocolate Chip Date Caramel Snack Bars

चौकोर मार्जिपन पैन में ओटमील बार का आटा

इस बीच, अपनी तिथि कारमेल बनाएं। खजूर को छान लें और बादाम मक्खन, नमक और मेपल सिरप के साथ मिलाएँ। मूल दूध के 2-3 बड़े चम्मच डालें और यदि आवश्यक हो तो और डालें। एक सजातीय मिश्रण तक ब्लेंड करें।

वीगन डे कारमेल ओटमील पर फैला हुआ है ताकि शाकाहारी डे कारमेल ओटमील बार बनाया जा सके

बेकिंग पैन को ओवन से निकालें और खजूर कारमेल को चारों तरफ फैला दें। चम्मच से बाहर जाने पर भी।

ऊपर से नारियल और चॉकलेट चिप्स को कोट करें और 15-20 मिनट के लिए या जब तक शीर्ष पसंद के अनुसार सुनहरा भूरा न हो जाए तब तक बेक करें।

चॉकलेट चिप्स और कटे हुए नारियल को कारमेल बार बनाने के लिए ओट कुकीज और कैरामेलाइज्ड खजूर में फैलाया जाता है।

पैन को ओवन से निकालें और पैन से निकालने से पहले 10 मिनट के लिए ठंडा होने दें और स्लाइस करने से पहले 10 मिनट के लिए ठंडा होने दें।

शाकाहारी कारमेल ओटमील बार के साथ एक चौकोर बेकिंग पैन

इन खजूर के कारमेल वेगन ओटमील बार्स को कैसे स्टोर करें:

बार काउंटर पर एक दिन और रेफ्रिजरेटर में 10 दिनों तक रहेंगे।

शाकाहारी दलिया कारमेल डे स्नैक बार एक कटिंग बोर्ड पर कसा हुआ नारियल और चॉकलेट चिप्स के साथ सबसे ऊपर है
ओटमील शाकाहारी कारमेल डे स्नैक बार लकड़ी के बोर्ड पर

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