खंड ५४ अब बाहर है

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मेरी नई डिजिटल डीवीडी, वॉल्यूम 54, आज बाहर है और इसमें चित्र, SIBO, मोरिंगा, भूख, और बहुत कुछ शामिल है। स्ट्रीमिंग वीडियो के रूप में उपलब्ध है ताकि आप इसे तुरंत देखना शुरू कर सकें। इस नए संग्रह का प्रत्येक वीडियो अगले कुछ महीनों के लिए ऑनलाइन जारी किया जाएगा, जो मुफ़्त में उपलब्ध है, लेकिन यदि आप प्रतीक्षा नहीं करना चाहते हैं, तो आप इसे अभी देख सकते हैं।

और, याद रखें, अगर आप NutritionFacts.org या YouTube पर कोई वीडियो देखते हैं, तो आप विभिन्न भाषाओं में सुर्खियां पा सकते हैं। अपना पाने के लिए, वीडियो के नीचे-दाईं ओर सेटिंग बटन पर क्लिक करें और फिर “उद्धरण / सीसी” पर क्लिक करें। मैं मजे की खोज में हू!

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पकाने की विधि: चिया चॉकलेट पुडिंग

यह सरल और सड़ा हुआ नुस्खा सामने आता है अमरता रसोई की किताब कैसे करें. एवोकैडो और बादाम मक्खन कोको के साथ मिलाकर एक समृद्ध मिठाई बनाते हैं। यहां एक निःशुल्क रेसिपी प्राप्त करें, और देखें कि यह हमारे इंस्टाग्राम पर कैसे बनती है।

लेने के लिए महत्वपूर्ण सुझाव: मानसिक स्वास्थ्य

लेने के मुख्य तरीके: मानसिक स्वास्थ्यमानसिक स्वास्थ्य शरीर के स्वास्थ्य में एक भूमिका निभाता प्रतीत होता है, इसलिए ऐसे खाद्य पदार्थ खाना महत्वपूर्ण है जो आपके मन और शरीर को सहारा दें। दिल की भावनात्मक स्थिति और पौधों के खाद्य पदार्थ खाने वालों की स्थिति पर अध्ययन से पता चलता है कि कम मांस खाना न केवल शारीरिक रूप से बल्कि भावनात्मक रूप से भी हमारे लिए अच्छा हो सकता है।

हमारे विषय पृष्ठ पर और पढ़ें और मानसिक स्वास्थ्य पर हमारे वीडियो देखें, जिसमें भोजन क्या खुशी जोड़ता है? और अवसाद के खिलाफ व्यायाम।

अनुवाद पहुंच पर लेख और शोध

अनुवाद अनुसंधानजे! क्या आप जानते हैं कि हमारे सभी वीडियो अंग्रेजी में सूचीबद्ध हैं और कई का अनुवाद भी कई भाषाओं में किया गया है, स्वयंसेवकों की हमारी कड़ी मेहनत करने वाली टीम के लिए धन्यवाद?

हम यह पता लगाने के लिए शोध करते हैं कि आप इन शीर्षकों और व्याख्याओं के बारे में कितना जानते हैं और प्राप्त करते हैं।

शोध में केवल कुछ मिनट लगते हैं, और आपके उत्तर हमें इस जीवन रक्षक जानकारी के साथ दुनिया में अधिक लोगों तक पहुंचने के लिए अपने अनुवादों और कैप्शन को बेहतर बनाने में मदद करेंगे। हमारी कृतज्ञता के प्रतीक के रूप में, सर्वेक्षण पूरा होने पर उत्तरदाताओं को DrGreger.org से एक छूट प्राप्त संख्या प्राप्त होगी। धन्यवाद!

पुनश्च: यदि आपके पास तकनीकी अनुवाद में अच्छी नींव है और आप इस जीवन रक्षक जानकारी को अपनी भाषा में अधिक सुलभ बनाने में मदद करना चाहते हैं, तो कृपया इसे अभी उपयोग करें!

स्वयंसेवी देखभाल: माया मोंटगोमरी

स्वयंसेवी: माया एम

हर महीने मैं फेसबुक और यूट्यूब के लिए डॉ. ग्रेगर के डायरेक्ट क्वेश्चन से सवाल लिखता हूं ताकि जब लोग यूट्यूब पर वीडियो की जानकारी देखें, तो वे देख सकें कि उस महीने क्या कवर किया गया था। स्वयंसेवा करने से पहले, मुझे बहुत कुछ पढ़ना और सीखना अच्छा लगेगा! मैंने फैसला किया कि मैं स्वेच्छा से मदद करना चाहता हूं, और लेखन एक ही बार में पूरे समुदाय को सीखने और योगदान करने का एक शानदार तरीका है।

मेरी मन पसंद खाना चिकन है। सिर्फ जलने से लेकर हुमस बनाने तक खाने के कई तरीके हैं। मैं सप्ताह की हर रात हर तरह के अलग-अलग व्यंजनों में खाता हूँ!

महीने के 3 बेहतरीन वीडियो

कोम्बुचा के प्रभाव: क्या?  क्या यह आपके लिए बुरा है?कोम्बुचा के प्रभाव: क्या? क्या यह आपके लिए बुरा है?
जे! कोम्बुचा पीने के लाभों के खिलाफ जोखिम क्या हैं?

फैटी लीवर रोग के लिए अच्छा पोषण उपचारफैटी लीवर रोग के लिए अच्छा पोषण उपचार
जे! फैटी लीवर रोग में फैटी लीवर के तीन स्रोत क्या हैं? जे! आप इसे कैसे दूर करते हैं?

फ्लैशबैक शुक्रवार: क्या?  क्या ऊर्जा पेय के जोखिम और लाभ हैं?फ्लैशबैक शुक्रवार: क्या? क्या ऊर्जा पेय के जोखिम और लाभ हैं?

रेड बुल, मॉन्स्टर और रॉकस्टार ब्रांड के पेय का परीक्षण किया जा रहा है।

सीधे प्रश्न 27 मई

प्रत्यक्ष प्रश्न और उत्तरहर महीने, मैं सीधे अपने ट्रेडमिल से प्रश्न और उत्तर बनाता हूँ, और आज, 27 मई वह दिन है।

दोपहर 3 बजे ईडीटी पर हमारे फेसबुक पेज या यूट्यूब चैनल से जुड़ें। मैं एक ही समय में दोनों में प्रवाहित होऊंगा!

आप पिछले प्रत्यक्ष प्रश्नों के लिंक पा सकते हैं और जैसा कि यहां पर NutritionFacts.org पर है। यदि वह पर्याप्त नहीं है, तो याद रखें, मेरे पास आपको कंपनी दिलाने के लिए एक ऑडियो पॉडकास्ट भी है।

स्वास्थ्य में,
माइकल ग्रेगर, एमडी

पुनश्च: यदि आपने नहीं किया है, तो आप मेरे निःशुल्क वीडियो के लिए साइन अप कर सकते हैं यहां और ऑडिट वर्ष के लिए मेरे लाइव, वार्षिक सबमिशन देखें:

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आप जो खाते हैं वह आपकी स्वास्थ्य यात्रा का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है, लेकिन यह शारीरिक फिटनेस भी है। आप शुरुआती हैं या नहीं, आपके लिए व्यायाम हैं।